3月のスケジュール

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3月のスケジュール

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ひとこと

3月になりましたね！日差しがやわらかくなり、少しずつ春らしくなってきました😊

でも…みなさん、花粉は大丈夫ですか？😢 3月はスギ花粉がまさにピークを迎える時期。外に出るたびにくしゃみが止まらない、目がかゆくてたまらない、鼻がズルズルする…毎年この季節が憂鬱、という方も多いんじゃないでしょうか。

実は、花粉症って「鼻や目だけの話」じゃないんです。くしゃみを繰り返すうちに首や肩がガチガチになったり、鼻づまりで口呼吸が続いて体がだるくなったり、睡眠が浅くなって疲れが取れなくなったり…気づかないうちに全身に影響が出ていることがとても多いんですよ。

「なんか花粉シーズンになると体がしんどくなる」という方、それ、放っておかないでくださいね！みぞぐち整骨院・整体院では、花粉症によって引き起こされた体のコリや自律神経の乱れにしっかり対応しています。

3月のスケジュールをアップしましたので、ぜひチェックしてみてください。今月も一緒に元気に過ごしていきましょう！よろしくお願いします♪

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

来院が増えてきている症状

3月に入り、花粉症をきっかけにご来院される方がグッと増えてきました。

「くしゃみが止まらない」「目が痒くてたまらない」といった花粉症の症状だけでなく、それに伴う首こり・肩こり・頭痛・倦怠感を訴えてご来院される方がとても多いです。くしゃみのたびに首や肩の筋肉が強く収縮するため、気づかないうちに体がガチガチに固まってしまっているんです。「花粉の季節になると毎年肩こりがひどくなる」と感じている方は、まさにそれが原因かもしれませんよ。​

こんな症状ありませんか？

簡単にできる予防と対策

くしゃみの前に顎を引く習慣を。 くしゃみのたびに首が前後に大きく揺れることで頸椎や筋肉に負担がかかります。くしゃみが出そうなときは、軽く顎を引いて首を安定させるだけで衝撃を和らげることができますよ。

首・肩まわりのストレッチを毎日少しだけ。 耳を肩に近づけるように首をゆっくり左右に倒すストレッチを、朝晩各5回行うだけでもこりの蓄積を防げます。お風呂上がりの筋肉が温まっているタイミングがおすすめです。

口呼吸から鼻呼吸を意識的に取り戻す。 鼻づまりで口呼吸が続くと、首や肩の筋肉に余計な緊張が生まれます。市販の鼻テープや加湿器を活用して、少しでも鼻呼吸を助けてあげましょう。

こまめな水分補給で体をほぐす。 花粉症の時期は体が緊張しやすくなります。温かい飲み物をこまめに飲むことで筋肉がほぐれ、自律神経も整いやすくなりますよ。

花粉症の季節に体がつらくなったら、一人で我慢せずにお気軽にご相談くださいね！

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