1月のスケジュール

明けましておめでとうございます
2026年も皆様のお役に立てますよう “チカラ” を尽くします。
よろしくお願いいたします。

1月のスケジュール

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ひとこと

新年あけましておめでとうございます。旧年中はみぞぐち整骨院・整体院をご愛顧いただき、心より御礼申し上げます。

新しい年がスタートして、気持ちも新たにという方も多いのではないでしょうか。初詣や新年会などのイベントもあり、新しい目標を立てて気持ちを切り替える絶好のタイミングですね。

同時に本格的な冬の寒さが続くこの時期は、年末年始の疲れを抱えたまま体調を崩しやすい季節でもあります。しっかりと体調管理をして元気に過ごしていきましょう。

1月のスケジュールをアップしましたので、ぜひチェックしてみてください。年末年始の疲れが抜けない方、冬特有の体の不調を感じる方も多い時期ですので、何か気になることがあったら遠慮なくご相談ください。

2026年も皆さまの健康をサポートできるよう、スタッフ一同全力で取り組んでまいります。本年もよろしくお願いいたします♪

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

来院が増えてきている症状

1月に入って本格的な冬の寒さが続いていますね。

この時期は、年末年始の疲れを抱えたまま新年を迎える方が多く、急性腰痛・ぎっくり腰で来院される方がとても多くなるんです。寒さで血流が落ちて筋肉が硬くなるため、朝起きた時の急な動作や重い物を持った際に腰を痛めやすくなってしまいます。また、肩こり・首こり・頭痛の症状も増加しています。冷えによって筋肉がずっと緊張状態になり、普段より痛みを感じやすくなることが特徴的です。

さらに、慣れない布団での睡眠や食事の変化、長時間の座り姿勢などから、骨盤のゆがみや自律神経の乱れを訴える方も目立ちます。「なんとなく疲れがとれない」「朝起きた時に肩や背中が重い」といった症状も、冬特有の不調のサインです。
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こんな症状ありませんか？

これらの症状は、冬の寒さによる血流悪化と筋肉の硬直が主な原因です。「最近調子が悪いな」と感じている方は、体からの”リセットの合図”かもしれませんよ。

簡単にできる予防と対策

体を温めることが一番大切です！　腰を直接温めるだけでなく、お腹（内臓）を冷やさないことも重要なんです。腹巻きやカイロ（おへその下や仙骨まわり）を活用しましょう。特に仙骨（骨盤の中心）を温めると自律神経が整い、全身の血流が改善されます。

お風呂でしっかり温める習慣も効果的です。38～40℃のぬるめのお湯に10～15分程度、肩までしっかり浸かってください 。体が芯から温まって、自律神経のバランスも整いやすくなりますよ。

軽い運動やストレッチも忘れずに！　冬は激しい運動より “ゆっくり動かす” ことが効果的です。骨盤の前後運動やもも裏ストレッチなど、骨盤まわりを動かす軽い体操を取り入れてみてください。

こまめに姿勢をリセットしましょう。　1時間に一度、立ち上がる・背伸びをする・肩を数回まわすだけでも腰周りの血流が大きく改善します。長時間同じ姿勢は冬の痛みを悪化させる最大の原因です。

体の不調を感じたら、我慢しないで早めにご相談くださいね。一緒に寒暖差に負けない体づくりをしていきましょう！

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