コアコンディショニング

「姿勢が悪くて猫背になってしまっている」
「骨盤の開きや体の歪みが気になる。」

そのほかにも五十肩のリハビリや運動選手の怪我のリハビリなど、お子様から高齢者の方までおすすめしているのが、コア・コンディショニングです。

当院では専門のトレーナーがコア・コンディショニングに必要なエクササイズをご指導させていただきます。

もともと私達には「自力」で歪みを改善したり体調を整える能力があります。外から無理な力をかけて矯正をおこなうよりも、自重を利用して無理なく歪みを改善することにより、心地よく体を整えることができるのです。

美しいボディラインには、骨盤・脊柱のニュートラルアライメントをつくることが重要です。骨盤・脊柱がゆがんだ状態では不格好な筋肉のつき方をしてしまうからです。

コア・コンディショニングは人の体の土台である部分に着目したエクササイズです。
その目的は様々な環境において、効率的な姿勢の獲得と動作を獲得することにあります。

人の体を木に例えると、人の基本機能は「根っこ」にあたります。

つまり、早く走ろう！しっかり歩こう！という目的・パフォーマンスを適えるためには、土壌である生活環境を変え、根である人の基本機能を整え、幹となる筋力や柔軟性を備えることによって体がよい動きができるようになるのです。コア･コンディショニングでしっかり根から整えていきましょう。
一度覚えた体操やストレッチはご自宅でも実践していただけます。